Tauragės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras (VSB) kartu su Plungės rajono savivaldybės VSB skelbia įgyvendinantis projektą, susijusį su ikimokyklinio ir mokyklinio ugdymo įstaigų sveikatos kabinetų aprūpinimu metodinėmis priemonėmis Plungės ir Tauragės savivaldybėse.
Aprūpins metodinėmis priemonėmis
Projektas finansuojamas iš Europos ekonominės erdvės ir Norvegijos finansinių mechanizmų, teigė Tauragės rajono savivaldybes vaikų ir jaunimo sveikatos priežiūros specialistas Marius Trajanauskas.
– Tam, kad būtų įdarbinta maždaug 90 procentų kūno raumenų, būtina išmanyti ir įvaldyti šiaurietiškojo ėjimo techniką. Vien tik pasižiūrėjus video internete savarankiškai išmokti būtų labai sudėtinga. Užsiėmimų dalyviams pirmosios treniruotės būna sunkesnės, ypač jei susiformavę netaisyklingi įgūdžiai – permokyti visuomet sudėtingiau nei išmokyti. Pradėjus treniruotis su instruktoriumi supratimas visiškai pasikeičia – atsiranda įgūdžiai ir judėjimo džiaugsmas, – tikino D. Genienė.
Jis skaičiavo, kad bendra šio projekto vertė siekia maždaug 229 tūkst. eurus: iš Europos ekonominės erdvės finansinio mechanizmo (EEE) bus skiriama per 144 tūkst. eurų, iš valstybės biudžeto lėšų – 25,4 tūkst. eurų, iš Tauragės ir Plungės rajonų savivaldybių biudžetų lėšų – 59,5 tūkst. eurų.
„Pagrindinis projekto tikslas – ikimokyklinio ir mokyklinio ugdymo įstaigų sveikatos kabinetų aprūpinimas metodinėmis priemonėmis, siekiant užtikrinti vaikų ir jaunimo gerovę. Projekto metu numatoma aprūpinti 18 sveikatos kabinetų priemonėmis, skirtomis vaikų ir jaunimo sveikatos stiprinimui Tauragės rajono savivaldybėje“, – tikino M. Trajanauskas.
Pirks šiaurietiško ėjimo lazdas
Tauragės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras birželio 14-ąją jau paskelbė viešąjį konkursą kai kurioms priemonėms įsigyti. Nuspręsta pirkti šiaurietiško ėjimo lazdas suaugusiesiems ir vaikams. Lazdomis bus aprūpinti visų Tauragės rajono ugdymo įstaigų visuomenės sveikatos specialistai, rengsiantys užsiėmimus.
– Tauragės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras iki šiol turi įsigijęs 40 porų šiaurietiško ėjimo lazdų, kurios intensyviai „įdarbinamos“, – „Tauragės žinioms“ pasakojo Tauragės VSB direktorė Daiva Genienė.
Tauragės rajono VSB dokumentuose dėl šių priemonių įsigijimo nurodoma, kad bus įsigyta 100 porų vaikiškų šiaurietiško ėjimo lazdų, o suaugusiesiems perkama 280 porų.
Anot D. Genienės, šiaurietiškojo ėjimo lazdos yra puikus mankštų inventorius – su jomis galima atlikti daugybę individualių ir grupinių pratimų, žaidimų, naudoti dėmesio koncentracijos lavinimui, tad ugdymo įstaigoms jis tikrai pravers.
– Tauragės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras iki šiol turi įsigijęs 40 porų šiaurietiško ėjimo lazdų, kurios intensyviai „įdarbinamos“, – „Tauragės žinioms“ pasakojo Tauragės VSB direktorė Daiva Genienė.
Kas yra šiaurietiškas ėjimas?
Pasak jos, šiaurietiškas ėjimas, kuriam pasitelkiamos šios lazdos, nėra tiesiog vaikščiojimas, o lazdos skirtos ne ramstytis, bet mankštintis. Tauragės VSB ne kartą jau kvietė tauragiškius prisijungti prie šiaurietiško vaikščiojimo. Per 7-erius Tauragės VSB darbo metus užsiėmimuose dalyvavo daugybė tauragiškių, kurie, pasak D. Genienės, išmoko taisyklingos šiaurietiškojo ėjimo technikos, įsigijo lazdas ir šiuo fizinio aktyvumo būdu mėgaujasi savarankiškai.
– Tam, kad būtų įdarbinta maždaug 90 procentų kūno raumenų, būtina išmanyti ir įvaldyti šiaurietiškojo ėjimo techniką. Vien tik pasižiūrėjus video internete savarankiškai išmokti būtų labai sudėtinga. Užsiėmimų dalyviams pirmosios treniruotės būna sunkesnės, ypač jei susiformavę netaisyklingi įgūdžiai – permokyti visuomet sudėtingiau nei išmokyti. Pradėjus treniruotis su instruktoriumi supratimas visiškai pasikeičia – atsiranda įgūdžiai ir judėjimo džiaugsmas, – tikino D. Genienė.
– Atlikta įvairių tyrimų, kurių metu buvo analizuojami tiriamųjų fiziniai duomenys einant paprastai ir einant su lazdomis. Apibendrinant tokių tyrimų rezultatus daromos išvados, kad šiaurietiškuoju ėjimu dėl jo teigiamo poveikio gali užsiimti visi, nepriklausomai nuo fizinio pajėgumo lygio. Kaip saugi judėjimo forma jis gali teikti džiaugsmo netgi sunkiai vaikštantiems ir turintiems judėjimo problemų žmonėms. Tai geriausiai pritaikyta reabilitacinė judėjimo forma sergant širdies kraujagyslių ligomis arba po traumų, – pridūrė D. Genienė.
Tauragės VSB vadovė teigė, kad šiaurietiškuoju ėjimu galima užsiimti visur ir visada – miesto gatvėje, parke, miške, paupyje ar prie jūros.
– Tai užsiėmimas, nereikalaujantis didelių finansinių išteklių. Šiaurietiško ėjimo lazdos, įsigytos už daugumai prieinamą kainą, motyvuoja reguliariai užsiimti fizine veikla ir palaikyti gerą fizinę formą. Šios treniruotės ir tinkama mityba puikiausiai gali padėti spręsti antsvorio problemas. Šiaurietiškas ėjimas – puiki alternatyva sporto salių treniruokliams, nes treniruoja visas pagrindines raumenų grupes. Su šiaurietiško ėjimo lazdomis galima atlikti įvairius pratimus, stiprinančius kūną, darančius jį lankstesnį, koreguojančius laikyseną.
Vaikštinėdami aplanko gyvūnų prieglaudą
D. Genienė komentavo, kad VSB užsiėmimuose anksčiau jau dalyvavę tauragiškiai sako, kad jiems labiau patinka judėti su bendraminčiais ir bendražygiais, tad jie prisijungia prie gana gausaus sekmadieniautojų būrio.
– Sekmadieninius užsiėmimus Šilinės girininkijoje vedame 9 mėnesius, su „vasaros atostogomis“. Tiesa, birželį užsiėmimus perkeliame į Tauragės vasaros estradą – iš ten keliaujame vaizdingais Jūros upės vingiais. Šilinės girininkijoje yra gausybė girininkijos specialistų sužymėtų trasų, tad maršruto ilgį renkamės atsižvelgdami į susirinkusiųjų fizinį pajėgumą. Čia vykstančius mokymus ir žygius vertinu kaip pačius sėkmingiausius, skaitlingiausius, motyvuočiausius. Čia bet kokiu oru susirenka nuo keliolikos iki keliasdešimties dalyvių. Kartais aplankome ir Sigito Klymanto gyvūnų prieglaudą, nunešame gyvūnams lauktuvių, tad šie užsiėmimai stiprina ne tik fizinę, bet ir psichoemocinę sveikatą, – teigė D. Genienė.
Siekia sumažinti ligų riziką
Prie Tauragės VSB organizuojamo šiaurietiško vaikščiojimo prisijungiantys dalyviai raginami nesustoti tuo užsiimti.
– Dalyvių skaičius priklauso nuo metų laiko, renginio vietos ir laiko, trukmės, oro sąlygos irgi turi įtakos, tad dalyvauja nuo kelių iki keliasdešimt dalyvių. Užsiėmimai vyksta bendruomenėse, įstaigose, mokyklose, stovyklavietėse, vasaros estradoje, Šilinės girininkijoje. Didžiausia nauda – iš tęstinių mokymų, nes padedami instruktoriaus dalyviai išmoksta bazinių mankštos pratimų, sėkmingiau įtvirtina įgūdžius, koreguoja laikyseną, – tikino D. Genienė.
Anot M. Trajanausko, nuo vaikystės diegiami sveikos gyvensenos įgūdžiai išlieka visam gyvenimui, todėl jau nuo ikimokyklinio ugdymo įstaigų turi būti pradedama mokyti sveiko gyvenimo būdo ir rūpinimosi savo sveikata.
„Siekiant dar labiau gerinti sveikatos priežiūros paslaugas vaikams ir jaunimui Tauragės rajonų mokyklose ir ikimokyklinio ugdymo įstaigose bus įsigyjamos priemonės, atitinkančios šiuolaikinius sveikatos priežiūros reikalavimus bei mokinių ir darželinukų poreikius. Naudojant naujas priemones skatinamas sveikas vaikų gyvenimo būdas, mokoma apie psichoaktyvių medžiagų žalą ir aktyvaus gyvenimo naudą. Naudojantis vaizdinėmis priemonėmis ir žaidimais, pritaikytais pagal mokinių amžiaus grupes, ypatingas dėmesys skiriamas psichikos sveikatos stiprinimui ir emocijų valdymui“, – dėstė M. Trajanauskas.
Pasak jo, tikimasi, jog skatinant rūpinimąsi savo sveikata nuo pat vaikystės ateityje bus sumažintas susirgimų ir ligų mastas, todėl tauragiškiai patirs mažiau išlaidų vaistams ir gydymui.
– Atlikta įvairių tyrimų, kurių metu buvo analizuojami tiriamųjų fiziniai duomenys einant paprastai ir einant su lazdomis. Apibendrinant tokių tyrimų rezultatus daromos išvados, kad šiaurietiškuoju ėjimu dėl jo teigiamo poveikio gali užsiimti visi, nepriklausomai nuo fizinio pajėgumo lygio. Kaip saugi judėjimo forma jis gali teikti džiaugsmo netgi sunkiai vaikštantiems ir turintiems judėjimo problemų žmonėms. Tai geriausiai pritaikyta reabilitacinė judėjimo forma sergant širdies kraujagyslių ligomis arba po traumų, – pridūrė D. Genienė.
